Jak pozbyć się obsesyjnych myśli i lęków

Pracuję jako psycholog od ponad 10 lat w jednym z ośrodków psychologicznych rehabilitacji. Kiedyś, na progu tego centrum, spotkałem dziewczynę, która z pewnym wahaniem wspięła się po stopniach schodów. Po jakimś czasie rozległo się pukanie do drzwi, okazało się, że to ta sama dziewczyna, z którą się spotkałem przy wejściu do centrum. Nawet się nie przedstawiła, natychmiast zaczęła od pytania: "Czy wiesz, jak pozbyć się lęków i obsesyjnych myśli, które prześladują od ponad 10 lat?"

Nawiązywanie kontaktu

Podczas konsultacji okazało się, że klientka, nazwijmy ją Tatiana, dorastała w rodzinie zastępczej. Dowiedziałem się o istnieniu biologicznych rodziców w wieku 13 lat. Dostała się do rodziny adopcyjnej, z tego powodu, że jej biologiczna matka popełniła brutalną zbrodnię - zabita w napadzie gniewu swojego przyjaciela. Matka Tatiany została umieszczona na 15 lat, a sama Tatiana została przeniesiona do krewnych na wychowanie.

Biologiczna matka Tatiany jest zwolniona warunkowo 12 lat później i zostaje zwolniona z więzienia i pojawia się u progu domu, w którym Tatiana mieszkała ze swoją przybraną rodziną. Tak więc Tatiana dowiedziała się, że ta kobieta jest jej biologiczną matką, odpowiednio, dowiaduje się, że jest adoptowaną córką. Potem okazało się, że prawie wszyscy najbliżsi krewni - od dziadków, od matki i ojca, kończąc na innych krewnych, wszyscy mają kryminalną przeszłość. Co więcej, prawie połowa osób, które odbyły lub zakończyły karę, trafiła do więzienia z powodu morderstwa.

Pierwsza rzecz, którą zauważyłem: Tatiana, doznała silnego stresu, gdy była jeszcze nastolatką. Wiadomość, że jest adoptowaną córką i że jej krewni nie należą do najgodniejszych na tej planecie, trudno jest przetrwać w każdym wieku. W okresie dojrzewania problem ten wydaje się być globalny co najmniej dwa razy.

Bliżej wieku 15 lat, klient zaczął poważnie myśleć, że ich krewni, zarówno ze strony matek, jak i ojców, zostali przeklęci, ponieważ taka liczba skazanych krewnych nie mogła być wynikiem banalnego zbiegu okoliczności.

Po drugie: negatywna sytuacja, której doświadczyła Tatiana w wieku 13 lat, stworzyła silną negatywną emocję w postaci reakcji na pojawienie się biologicznej matki w jej życiu. Teraz jej matka stała się źródłem jej wewnętrznych lęków. Za każdym razem, gdy musiała spotykać się z matką, jej wewnętrzne ja zaczęło ostrzegać ją o zbliżającym się niebezpieczeństwie.

Z opowieści Tatiany wynika, że w wieku 18 lat obawiała się, że pewnego dnia, nie chcąc tego, okaże się, podobnie jak jej rodzice, krewni za kratami. Ciągłe myśli i obawy o ich życie zaczęły drastycznie zmieniać życie mojego klienta. Świadomie zaczęła unikać sytuacji, które według niej mogły doprowadzić ją do więzienia. Na przykład porzuciła marzenie z dzieciństwa o zostaniu lekarzem. Wydało jej się, że ten zawód jest bezpośrednią drogą do więzienia, trzeba tylko popełnić jeden błąd. Stopniowo Tatyana zaczęła oddalać się od swoich przyjaciół, bała się, że jeden z nich kiedyś sprowokuje konflikt, po którym jeden nieostrożny ruch z jej strony doprowadzi do śmierci przyjaciela itp.

Według Tatyany ostatnia słoma miała miejsce, gdy ukryła się w szafie przed syreną policyjnego samochodu za oknem.

Oczywiście, w wieku 23 lat, uczucie strachu Tatyany przeszło w stabilny stan emocjonalny niepokoju, który z kolei gromadził się w podświadomości, a raz przerodził się w obsesyjne myśli i obawy. Pomimo faktu, że Tatiana była świadoma, że coś jest z nią nie tak, niezależne zrozumienie bezsensowności jej lęków było wciąż poza jej wolicjonalną sferą.

Etapy psychologicznej pracy korekcyjnej

Praca naprawcza z klientami, którzy nie wiedzą, jak pozbyć się obsesyjnych form strachu i myśli, opiera się na następującej zasadzie:

Wyszukaj źródło: klient, pod ścisłym nadzorem psychologa, niezależnie identyfikuje wszystkie czynniki, które są prawdopodobnie głównymi źródłami jego problemu. Do realizacji tej techniki, psycholog używa kart metaforycznych.
Aby pomóc klientowi przestać kultywować jego strach. Ten problem rozwiązują specjalne techniki autohipnozy. Autogipnoz pozwala ci leżeć w podświadomości osoby pozytywnie nastawionej, która drastycznie zmienia postrzeganie sytuacji życiowych przez klienta.
Wyeliminuj trwałe związki przyczynowe. Pogrążanie się w umysłach klienta, na przykład stałe więzi, takie jak "podniosły się z lewej stopy - dzień się nie powiedzie".
Przeszacowanie wartości - ostatni etap prac nad twoim "ja".