Posiadanie krytyki wobec siebie jest pozytywną cechą, której uczono od dzieciństwa. Ale czasami to za dużo, ludzie zaczynają karać się za najdrobniejsze bzdury. Takie samo biczowanie pogrąża człowieka w permanentnej depresji, poczuciu winy, nagany. Może to być przejawem kompleksu niższości powstającego na tle wady wyglądu lub cech osobowości, statusu w społeczeństwie. Takie myślenie nie pozwala na normalny rozwój, osiągnięcie celów, więc warto się go pozbyć.
Co to jest samo-oznaczanie?
Autosugestia to zwiększona samokrytycyzm, który wyraża się w oskarżeniach, skruchach, potępieniu zarówno ich działań, jak i osoby w szczególności. Czasami przypisuje się winę kogoś innego lub szybkie porozumienie co do podejrzeń innych osób. W społeczeństwie, zwane także "samodes".
Idealna percepcja świata ludzi prowadzi do stanu rozpaczy. Ponieważ jest on porównywany z samym sobą, a najmniejsza niezgodność z wysokimi standardami jest przerażająca, prowadzi do dewaluacji samego siebie. Nieuwzględnienie strony pozytywnej powoduje podrażnienie.
Często krytykuje się hipertroficzną krytykę. Aby wokół wierzyć, że osoba żałuje za swoje czyny, chce się poprawić. Uzyskaj wsparcie, przebaczenie, pochwałę. Z tego, co płynie, w środku nie ma takich głośnych słów, łez. Dlatego często jest to tylko manipulacja.
Przyczyny samobiczowania
Czynniki, które wpłynęły na pojawienie się samoobrony:
- Uzależnienie genetyczne. Jeśli rodzice lub jeden z nich są skłonni do silnej krytyki, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ta cecha przejdzie na dziecko.
- Wychowanie. Mama i tata stale karali dzieci, obwiniali ich. Kiedy byli winni, powiedzieli nie tylko, że nie można tego zrobić. I dodali, że dziecko jest złe. Ponieważ jest to wczesny wiek, cała krytyka jest przyjmowana nieświadomie.
- Niska samoocena. Może to być spowodowane powyższymi czynnikami, zewnętrznymi defektami, brakiem osiągnięć, negatywnymi wypowiedziami innych osób.
- Pesymistyczny pogląd na świat.
- Pragnienie, aby zrzec się odpowiedzialności. Manifestowane w infantylnych ludziach, którzy nie chcą być odpowiedzialni za swoje życie.
Dla teorii Eric Berna w każdej osobowości są 3 komponenty Ego:
- dziecko (poprzez ten element snu wyrażane są fantazje, pragnienia);
- rodzic (odpowiedzialny za samodyscyplinę, samokrytycyzm);
- dorosły (ucieleśnienie obiektywnego punktu widzenia na świecie).
Zwykle powinny być harmonijnie połączone. Jeśli aspekt macierzysty jest znacznie większy, wówczas osoba będzie nadmiernie samokrytyczna. Możesz wykonać test wiodącej podosobowości.
Główne cechy
Ci, którzy są podatni na egoizm, zawsze pozostają w niezadowoleniu z siebie, z obecną sytuacją, z życiem w ogóle. Czuje się bezradny, że jeszcze bardziej uciążliwy, nie docenia samooceny. Taki stan sprawia, że trudno jest znaleźć wyjście, pozbyć się ciągłych negatywnych emocji.
Zauważyłem moje zło i obiecałem sobie, że to się nigdy nie powtórzy. Następnie, przez przypadek, ponownie znajduje się w podobnej sytuacji, karze się, wyrzuca sobie za to, co zrobił. Podobnie jak złe słowa, może popełnić przemoc fizyczną - na przykład bić. Lub wymyślaj kary.
Ponieważ taka obsesja emocji wyłącza racjonalne myślenie, trudno patrzeć na siebie z zewnątrz. Wydaje się, że poruszasz się we właściwym kierunku samodoskonalenia. Chociaż, wręcz przeciwnie, odsuwasz się.
Często niemożliwe jest, aby wytrzymać nieustanne wyrzuty sumienia, a aby ją uspokoić, uciekają się do alkoholizmu i narkomanii. Ale biorąc pod uwagę specyfikę jednostki, po prostu zacznie się wyrzucać sobie za wprowadzenie szkody dla zdrowia. Czasami taka negatywna obsesja może prowadzić do chorób psychosomatycznych.
Rodzaje samobiczowania
Klasyfikacja opiera się na stopniu, przejawie krytyki dla siebie:
- Miękki. Demonstracyjna wersja kary. Ludzie aktywnie krytykują się, aby uwolnić się od poczucia winy. Według typu: "Zobacz, jak cierpię, bardzo mi przykro!". Chociaż faktycznie wewnątrz spokojnie.
- Trudne. Samobiczowanie manifestuje się już destrukcyjnie. Nie pokazane publicznie, skierowane do wewnątrz. Naprawdę uważa siebie za winnego, krytykuje, karze.
- Neurotyczny. Przekracza dopuszczalne granice, staje się obsesyjną postacią zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego. Samoedstvo z jakiegokolwiek powodu, nawet najmniej znaczącego. Na przykład łyżka spadła z rąk. Może to przeciągnąć całą tyrade niedbalstwa, zakłopotania, że to minie całe życie, żadne cele nie zostaną osiągnięte.
Czym jest kompleks niższości
Kompleks niższości to uczucie, że dla wszystkich wokół jest znacznie gorzej, nic nigdy nie zostanie osiągnięte. Zawsze w ciągłym stresie, niepokoju. Komentarze innych ludzi są bardzo bliskie sercu.
Powstały na podstawie wady wyglądu: rzeczywistej lub wymyślonej. Ze względu na szczególne cechy lub warunki życia (na przykład niskie zarobki). Niska samoocena z reguły jest zawsze charakterystyczna. To ona nie daje możliwości zmiany czegoś w swoim życiu.
Kompleks niezależności może objawiać się uciskiem, ciągłym uczuciem niepokoju. Może rozwinąć się depresja. Samobiczowanie to kolejna możliwa manifestacja.
Jak pozbyć się Samoyeda
Aby zmienić jakość twojego życia, powinieneś sam się rozwijać: poprawione cechy charakteru, światopogląd:
- Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. To nie znaczy, że nie powinieneś niczego zmieniać, jeśli nie jesteś z niego zadowolony. Ale nie ustawiaj wysokiego, niedostępnego ideału. W ten sposób pozostaną cechy, które z biegiem czasu mogą być spokojne, wyeliminowane, ulepszone. Ale obecny stan rzeczy nie będzie denerwujący.
- Nie porównuj z innymi. Nawet jeśli komuś udaje się wszystko, co piękne, nie oznacza to, że nie ma żadnych wad. Po prostu dobrze je ukrywa. Dlatego nie denerwuj się, że ktoś jest lepszy. W końcu wszyscy są piękni w swojej indywidualności.
- Uczyń się pocieszyć. Zamiast obwiniać, możesz spróbować powiedzieć, że nie wszystko jest takie złe. Co w jakiejś wątpliwej sytuacji nie było winą. Ale musi być kontrolowany, aby nie stać się osobą, która bierze wszystko z rąk.
- Bądź tu teraz. Koncentrowanie uwagi na działaniach, które już minęły, nie pozwala nam żyć w chwili obecnej. Musisz powrócić z negatywnego myślenia do prawdziwego świata.
- Ustawa. Zamiast siedzieć i obwiniać siebie, powinieneś zacząć aktywnie naprawiać sytuację: przepraszam, poradzę sobie z kimś w sprawie.
Własna wina zjada osobę, jego życie jest wypełnione wyłącznie negatywnymi emocjami i poczuciem winy, za które musi zostać ukarana. Ale to stanowisko nie zawsze jest prawdziwe, warte kary. Dlatego im szybciej zaczniesz zmieniać coś w swojej głowie, psyche, tym szybciej będą wyniki, uczucie lekkości.
