Narodziny dziecka to cud. Proces ten jest chwalony przez tysiące lat i jest uważany za jeden z najważniejszych w życiu kobiet. Noworodek okryty jest chmurą bezwarunkowej miłości od pierwszych minut jej narodzin, a euforia sięga w kosmos. Wszystkie kobiety świata żyją w tej wielkiej i podstępnej opowieści, prawdziwej tylko do jednej trzeciej. Tak, pokochasz swoje dziecko. Tak, narodziny dziecka pozostaną w twojej pamięci cudem i radością. Ale po urodzeniu dziecka, staje się trudne dla wielu kobiet i często nie ma znaczenia, które dziecko jest pierwsze lub piąte. Depresja obejmuje falę z głową i nie pozwala oddychać i kochać swobodnie. Cały świat jest zredukowany do wielkości jednego metra kwadratowego, wypełniony okrzykiem dziecka i całym zmęczeniem świata. Nie ma wyjścia. Nie ma mocy i znaczenia, aby uciec. Mówimy, czym jest depresja poporodowa i jak ją leczyć.
Co to jest depresja poporodowa.
Depresja poporodowa lub poporodowa jest rodzajem zaburzenia psycho-emocjonalnego, które występuje po urodzeniu dziecka. Według statystyk, depresja poporodowa dotyka 13% matek, co niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizjologiczne dziecka i matki. Depresja może trwać od kilku tygodni do roku lub dłużej.
Depresji poporodowej, podobnie jak każdej innej depresji, towarzyszą objawy fizjologiczne, w szczególności zaburzenie produkcji hormonów radości. Współczynnikiem pogorszenia stanu kobiety jest obciążenie pracą w domu i brak pomocy ze strony rodziny.
Depresja poporodowa to nie tylko złe myśli lub smutek od wieczora do wieczora. To czarna dziura, do której latają wszystkie emocjonalne i fizyczne zasoby kobiety. Nowe zasoby formowane są bardzo powoli i często wcale się nie formują. Opiekując się dzieckiem, kobiety tracą dostęp do tego, co było ich podstawą i źródłem siły i inspiracji do życia.
Bez dostępu do zasobów, bez przywracania odpoczynku i normalnej ludzkiej komunikacji i wsparcia, depresja oddaje całą świadomość i często przybiera trudną formę.
Objawy i stadia choroby.
Depresja poporodowa jest odnotowywana w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10 pod kodem F53 "Zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania związane z okresem poporodowym, gdzie indziej niesklasyfikowane". Rozpoznanie ustala się, gdy stan i objawy kobiety pogarszają się w ciągu 6 tygodni po porodzie.
Kobieta, która chowa się w szafie przed własnymi dziećmi i szlocha, marząca o wyrzuceniu przez okno lub wyrzuceniu własnych dzieci przez okno, nie jest fikcją. Zdrowie młodej matki i zdrowie noworodka będą zależały od etapu, w którym wykrywane jest zaburzenie psychiczne.
Depresja poporodowa jest chorobą psychiczną, która jest z powodzeniem leczona przez lekarzy rodzinnych i psychiatrów. Aby ustalić występowanie depresji poporodowej u nowej matki, eksperci zwracają uwagę na następujące objawy:
Nastrój huśtawki
Niestabilność emocjonalna, wybuchy gniewu, irytacja, rozpacz. Kobieta jest ciągle w depresji, często płacząca bez wyraźnego powodu, denerwuje się z powodu problemów domowych, męża, płaczu i krzyków dziecka. Nie pozostawia uczucia samotności i bezużyteczności; wydaje się, że cały świat jest temu przeciwny. Jest to pierwsza manifestacja początku choroby, na tym etapie konieczne jest poszukiwanie pomocy.
Ataki paniki lub strach przed życiem i zdrowiem dziecka
Uczucia bezradności, poczucia winy i depresji z powodu drobnego problemu lub niepowodzenia. Kobieta zaczyna robić sobie wyrzuty za porażkę, myśli, że jest okropną matką i żoną. Myśli o życiu i przyszłości stają się ponure, mogą pojawić się tendencje samobójcze.
Ciągły rozkład i nastrój
Zmęczenie, przygnębienie, poczucie pustki i bezinteresowności, niechęć do podejmowania jakichkolwiek działań, brania pomocy od innych. Kobieta zostaje odłączona, nie nawiązuje kontaktu lub bardzo niechętnie i zdalnie. Nie ma siły i pragnienia, aby robić nawet podstawowe rzeczy - dbać o siebie, o dziecko, wykonywać prace domowe.
Agresywne zachowanie, konflikt, ataki histerii
Dość alarmujące objawy wymagające fachowej porady. Krewni i krewni często nie mają pojęcia o przyczynach zmiany zachowania. Młoda matka bardzo niechętnie podchodzi do kontaktu, reaguje ostro i niegrzecznie, wywołuje skandale, psyche.
Pogorszenie ogólnego samopoczucia
Zaburzenia apetytu, zaburzenia snu do bezsenności, lęku; w bardziej zaawansowanych przypadkach możliwe są ataki paniki ze zwiększoną częstością akcji serca, poceniem się, nudnościami i innymi zaburzeniami autonomicznymi. Prosta rozmowa z młodą matką może zakończyć się wrzaskami i skandalami. Kobieta jest zdolna do nieprzewidywalnych i bezmyślnych działań, może nieświadomie zaszkodzić dziecku. Najtrudniejszy i niepokojący etap wymagający natychmiastowej pomocy psychologicznej i medycznej.
Zaburzenie lub całkowity brak życia seksualnego
Intymność z małżonkiem powoduje strach lub odrazę.
Oprócz powyższych objawów, może wystąpić ogólny spadek odporności, któremu towarzyszy częste przeziębienie, całkowita utrata zainteresowania życiem społecznym - brak kontaktu z krewnymi i przyjaciółmi, izolacja w ścianach domu; zmiana nastawienia do noworodka - albo nadopiekuńczość, albo obsesja, albo całkowita obojętność i niechęć do kontaktu z dzieckiem.
Jeśli występuje jeden lub dwa podobne objawy, może to wskazywać na zwykłe zmęczenie - w takim przypadku wystarczający będzie dobry odpoczynek. Ale jeśli są już trzy lub więcej symptomy, to już wskazuje na problem w stanie psychicznym matki. W takim przypadku pożądane jest natychmiastowe zwrócenie się o pomoc do specjalistów.
Co robić
Co robićDepresja poporodowa jest niebezpieczna, ponieważ kobietom trudno jest rozpoznać chorobę na tle ogólnego zmęczenia. Z reguły niepokojące objawy powodują utratę rodziny i przyjaciół. Na pierwszych manifestacjach depresji jest konieczne:
- Opowiedz o problemie. Rozpoznaj, że ty lub twoja najbliższa kobieta najprawdopodobniej rozwiniesz się lub rozwiniesz depresję poporodową.
- Aby zrobić wszystko, co możliwe, aby kobieta miała pełny i przywracający siły odpoczynek.
- Odwiedź psychoterapeutę, aby potwierdzić diagnozę i zalecenie leczenia
- Przestrzegaj leczenia depresji i traktuj siebie bardzo ostrożnie!
- Czasami objawy depresji są poważnym zmęczeniem, ponieważ mózg bez dobrego odpoczynku nie działa w trybie zdrowym, dlatego ważne jest, aby zwiększyć ilość odpoczynku i zmniejszyć stresujące sytuacje. Objawy zmęczenia ustąpią same z właściwą reakcją, ale depresja może pozostać z tobą przez długi czas, jeśli nie zostaną podjęte pilne środki leczenia.
Oprócz psychoterapii i ewentualnie leków (nie martw się, są specjalne leki przeciwdepresyjne, które są dozwolone podczas karmienia piersią!), Depresję poporodową można zmniejszyć za pomocą następujących metod:
Chodzić na zewnątrz
Przydatne zwłaszcza, gdy odtwarzają i odświeżają
Zdrowy sen
W ciszy i spokoju. Pożądane jest z dala od okrzyków dzieci i co najmniej 8-10 godzin dziennie. Nawet z małymi dziećmi jest to możliwe. Pamiętaj, że od tego zależy twoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka.
Joga, stretching, ćwiczenia oddechowe
W przypadku małych dzieci nie zawsze jest czas na pełne szkolenie sportowe, ale proste ćwiczenia rozciągające i kilka pozycji jogi nie zajmie dużo czasu i wysiłku, ale pomoże to mózgowi w restrukturyzacji pracy nad wytwarzaniem hormonu radości. Ciało bardzo ci dziękuje!
Zdrowa i zdrowa żywność
Wraz z depresją po porodzie dzieci często zwiększa się apetyt na szybkie węglowodany (bułki, makarony, czekoladki, ciasteczka), ponieważ dają mózgowi szybką i niedrogą przyjemność. Złe jedzenie może tylko pogorszyć sytuację. Zalecamy jedzenie zdrowych i smacznych potraw! Ale bez fanatyzmu, upiększanie się ciastem co kilka dni nie jest grzechem, ale istotną koniecznością!
Medytacja
Spokojny i świadomy oddech przez co najmniej 10 minut dziennie to zapobieganie zaburzeniom psychicznym numer jeden. Usiądź wygodnie i koncentruj się na oddychaniu. Myśli uspokajają, emocje uspokajają, staniesz się spokojniejszy i łatwiejszy.
Kreatywna ekspresja emocji
Cokolwiek ważnego dla radości z siebie. Rysuj, krój, śpiewaj i tak dalej. Usuń nadmierne obciążenie z depresji.
Wsparcie i komunikacja
Żadnych kaznodziejów patriarchatu, wychowawców alfa-żon-matek (czy wy, na urlopie macierzyńskim, wypuściliście siebie?), Jeśli macie małe dzieci, prowadzicie własny biznes z domu. Strzeżcie się błądzących, którzy pasożytują na waszych negatywnych emocjach. Komunikuj się z tymi, którzy cię tak kochają. Powiedz mi, że przeżywasz trudne chwile. Ciepli i empatyczni ludzie - to Twoja firma w leczeniu depresji.
Nie należy lekceważyć depresji poporodowej i związanych z nią objawów. Tylko uwaga i troska krewnych mogą uratować młodą matkę i dziecko przed nadmiernym stresem i jego negatywnymi konsekwencjami. Przy najmniejszym podejrzeniu problemu należy niezwłocznie skonsultować się ze specjalistą.
