Jak ułożyć dziecko w sen: porady dla rodziców z komentarzem psychologa

Zdrowy sen jest jednym z głównych warunków prawidłowego rozwoju i rozwoju dziecka, dlatego bardzo ważne jest dostosowanie snu i czuwania w pierwszym roku życia. W tym artykule można dowiedzieć się o warunkach, które należy stworzyć na sen dziecka, a także uzyskać kilka wskazówek, w jaki sposób łatwo i szybko ułożyć dziecko w łóżku.

Treść artykułu:
Śpij dziecko od 0 do 6 miesięcy
Śpij dziecko od 6 miesięcy do 1,5 roku
Śpij dziecko od 1,5 do 3 lat
Zalecenia ogólne
Komentarz psychologa

Codzienny rytuał i rytuał przed snem

Bez względu na wiek dziecka, rodzice muszą wypracować określony tryb dnia, aby ułatwić mu uśpienie. Kiedy dziecko wie, czego się spodziewać, czuje się bardziej zrelaksowany i pewny siebie.

Powtarzanie codziennych sekwencji prostych czynności pozwala dziecku przewidzieć, przed czym teraz stoi, więc łatwo poddaje się znanemu rytuałowi.

Czym jest rytuał przed snem? Jest to ustalona sekwencja czynności, która przygotuje dziecko do snu, dając mu sygnał, że czas się uspokoić i iść spać. W zależności od wieku dziecka może się różnić i zawierać różne czynności poprzedzające zasypianie. Najważniejsze to powtarzać je dzień po dniu, aby rozwinąć nawyk dziecka.

Śpij dziecko od 0 do 6 miesięcy

W pierwszej połowie życia dziecko spędza we śnie prawie dwie trzecie wszechczasów. Zdrowe dziecko w tym wieku powinno spać od 16 do 18 godzin dziennie. W tym wieku bardzo ważne jest, aby nauczyć się spać w taki sposób, aby zasnął w spokojnej atmosferze, bez płaczu i długich zachorowań.

Wspólne marzenie

Dzisiaj sposób dzielenia się snem jest bardzo popularny, ponieważ dziecko nie śpi w osobnym łóżku, ale razem z rodzicami w łóżku. Wybór ten może wynikać z faktu, że dziecko nie śpi dobrze z dala od matki lub pragnienia matki, aby stale być z dzieckiem.

Jeśli ćwiczysz wspólny sen, to po odłożeniu dziecka nie powinno sprawiać ci szczególnych trudności: odczuwać obecność mamy w pobliżu, czuć jej zapach i ciepło, dziecko szybko zasypia, jeśli nic mu nie przeszkadza.

Korzyści z dzielenia się snem

Wielu współczesnych lekarzy popiera tę opcję, ponieważ ma ona korzystny wpływ na ustanowienie dobrej laktacji z powodu częstego karmienia piersią w nocy. Ponadto, wspólny sen pozwala matce na więcej snu, ponieważ nie musi wstawać kilka razy w ciągu nocy, aby nakarmić dziecko.

Minusy spania razem

Kiedy dziecko śpi z rodzicami od urodzenia, bardzo przyzwyczaja się do tego, więc trudno jest ćwiczyć osobny sen. Według statystyk, większość dzieci uczy się spać samodzielnie dopiero w wieku 3-4 lat.

Oczywiście, wspólny sen sprawia kłopot obu rodzicom pod względem odpoczynku: nie mogą w pełni się zrelaksować, ponieważ obawiają się zranić dziecko we śnie. Ponadto wiele par zaczyna doświadczać problemów w życiu intymnym ze względu na stałą obecność w łóżku dziecka.

Oddzielny sen

Jest wielu zwolenników oddzielnego snu, gdy dziecko śpi w swoim łóżeczku już od pierwszych dni życia. Nauczanie dziecka od tego wieku do spania osobno jest dość proste, najważniejsze jest, abyś był pewny swojej decyzji i trwałej. Tydzień później dziecko przyzwyczai się do tego, że śpi oddzielnie od matki, a leżenie będzie znacznie łatwiejsze.

Plusy śpią

Dziecko początkowo przyzwyczaja się do spania oddzielnie, więc jesteś wolny od przekwalifikowania i kaprysów, które będą związane z tym procesem. Rodzice nie oddalają się od siebie w sposób intymny.

Wady oddzielnego snu

Jedynym procesem, który może być zaburzony przez osobny sen, jest karmienie piersią. Ale jeśli karmisz dziecko przez pierwsze sześć miesięcy na żądanie, a nie na godzinę, i nie wprowadzasz primkora przed czasem, możesz uniknąć problemów z laktacją.

Przybliżony rytuał pójścia do łóżka dla dziecka od 0 do 6 miesięcy

Oczywiście, każda matka ma swój własny rytuał snucie swojego dziecka z SS. Większość z nich obejmuje takie działania:

ciche ciche gry;
kąpiel i zmiana pieluchy;
lekki masaż relaksacyjny;
kołysanka;
karmienie

Lekarze i doświadczone matki zdecydowanie odradzają nauczanie dziecka choroby lokomocyjnej w jej ramionach: później bardzo trudno będzie go od tego odzwyczaić, a wraz z wiekiem dziecko zyskuje na wadze, dlatego trudniej jest go kołysać. Lepiej go schować, przytulić, pogłaskać, lekko poklepać po plecach, śpiewając delikatnie kołysankę.

Jeśli dziecko śpi w kołysce, potrząśnij kołyską, nucąc cicho, aż zaśnie. Gdy tylko zamknie oczy, nie oddalaj się od łóżka: potrząśnij nim przez kolejne pięć minut, aby dziecko usnęło mocniej.

Jeśli dziecko płacze i nie może zasnąć przez dłuższy czas, coś go dręczy. Zapewnij mu pełną wygodę przed pójściem spać: karm go mocno, zmień pieluchę, daj mu lek na kolkę lub ból zęba, jeśli ma przecięte pierwsze zęby.

Śpij dziecko od 6 miesięcy do 1,5 roku

Po przekroczeniu półrocza dziecko staje się ciekawsze, zaczyna interesować się światem, dlatego mniej czasu poświęca się na sen. Zdrowe dziecko w tym wieku powinno spać co najmniej 14 godzin dziennie.

Wartość codziennej rutyny w tym wieku wciąż pozostaje najważniejsza. Jest prawdopodobne, że zęby mogą stać się źródłem problemów z zasypianiem w tym okresie, więc przed pójściem spać należy smarować dziąsła specjalnym żelem lub podać znieczulające pigułki lub zawiesiny pół godziny przed snem, aby dziecko mogło spokojnie spać, nie rozpraszając się bólem (można tylko zażywać narkotyki na receptę w najcięższych przypadkach, gdy żel nie pomaga).

Przed snem zaleca się wytrzymać najdłuższy okres na jawie, aby dziecko grało wystarczająco i zmęczone. Konieczne jest położyć go do łóżka tylko przy pierwszych oznakach zmęczenia:

kapryśne jęki;
gape;
dziecko ociera oczy dłońmi, prosi o długopisy.

W tym wieku możesz zacząć czytać bajki przed snem. Oczywiście dziecko nadal nie rozumie znaczenia pouczających historii, ale zacznie przyzwyczajać się do nowego rytuału przed snem. Po kąpieli i karmieniu połóż dziecko na kolanach, usiądź wygodnie obok lampy stołowej, wyłącz główne światło, otwórz kolorową książkę i spokojnie i powoli przeczytaj kilka baśni.

Karmienie wieczorne pomoże śpiącemu dziecku spać, a jeśli już ukończyłeś laktację, możesz dać dziecku małą butelkę ciepłego mleka lub kefiru, włożyć je do łóżeczka i opuścić pokój. Ssanie łagodzi małe dzieci i łatwo zasypia.

Śpij dziecko od 1,5 do 3 lat

Począwszy od wieku półtora roku, dziecko musi uczyć się reżimu dnia, w pobliżu harmonogramu przedszkola. Oznacza to, że dziecko powinno spać 1-2 razy dziennie (w sumie 2-3 godziny), a sen w nocy powinien wynosić około 10 godzin bez przerwy.

Oczywiście jest to tylko przewodnik, do którego chcesz dążyć, ale wszystkie dzieci są indywidualne, więc nie powinieneś się martwić, jeśli dziecko śpi mniej więcej przez kilka godzin. Przejście od 2 dziennych snów do 1 powinno następować stopniowo, nie trzeba tego robić siłą: dziecko przyzwyczai się do mniejszego snu i stopniowo nie będzie potrzebowało drugiego snu.

W tym wieku dzieci są bardzo aktywne fizycznie, więc muszą zapewnić dzień pełen wydarzeń i odkryć, aby dziecko mogło spokojnie spać wieczorem. Zaleca się chodzenie na świeżym powietrzu 2 razy dziennie na pół godziny przed snem. Po spacerze absolutnie wszystkie dzieci zasypiają lepiej!

Jeśli chodzi o spanie na świeżym powietrzu, lepiej przestać go ćwiczyć w tym wieku, aby dziecko nie miało złego zdania, że ulica jest przeznaczona do rekreacji.

Aby szybko zasnąć dziecko w wieku od 1,5 roku do 3 lat, należy również przestrzegać rytuałów, tak jak poprzednio:

zasnąć w tym samym czasie;
w miarę możliwości ta sama osoba powinna złożyć dziecko;
przed snem wskazane jest pozwolić dziecku uspokoić się (bawić się samemu, słuchać bajek).

Zalecenia ogólne

Kup światło nocne dla żłobka. Stłumione światło pozwoli dziecku nie bać się ciemności, a jednocześnie uspokoi go przed pójściem spać.
Staraj się nie grać w gry na świeżym powietrzu przed pójściem do łóżka - to tylko podnieci dziecko, co wpłynie na jego zachowanie. Lepiej jest preferować ciche gry: rysowanie, modelowanie, czytanie bajek, projektant.
Nie zmuszaj dziecka do snu siłą, nawet jeśli z powodu tego reżimu zostanie naruszone: jeśli dziecko nie chce spać, baw się z nim, rozmawiaj o tym, co mu się przydarzyło w ciągu dnia.
Nie przekarmiaj dziecka po 1,5 roku przed snem, ale nie pozwól mu być głodnym. Najlepszą opcją jest lekka kolacja na 1 godzinę przed snem.
2-3 godziny przed snem, włącz cichą, wolną muzykę, pomoże to uspokoić dziecko.
Hiperaktywne dzieci można wyciszyć przed snem, dodając do kąpieli kilka kropel rumianku, lawendy, kopru, róży lub bergamotki. Te oleje aromatyczne mają łagodny efekt uspokajający, pomagają w zaburzeniach snu i uspokajają układ nerwowy.
Przed udaniem się do łóżka dobrze przewietrz pomieszczenie, nawet jeśli na zewnątrz jest zima: świeże powietrze jest wskazane do zdrowego snu. Jeśli to możliwe, weź nawilżacz, który pomoże ci lepiej spać.