Kiedy opisujemy zły dzień, często używamy zwrotu "Jestem dziś w stanie rozłożonym". Czasami zdemontowany stan trwa zbyt długo, aby go zignorować. Życie osobiste załamuje się na tle osiągnięć zawodowych, a marzenia o doskonałym ciele prowadzą do kontaktu z prawdziwym światem. Życie jest jasną zagadką. Złóż to całkowicie, oznacza to osiągnięcie integralności twojego własnego "ja". Czasami ręczne szlifowanie detali wymaga długiego czasu i staranności, ale jest to jedyny sposób poznania siebie.
Czym jest integralność osoby
Integralność osobowości to wewnętrzna równowaga przejawiająca się w tym, co człowiek mówi, myśli, robi i czuje w jednym kierunku. Uczciwość - raczej nie wynik, to proces. Obejmuje wychowanie, życie osobiste, wzrost w zawodzie, krąg społeczny, marzenia i cele. Wszystkie te elementy - ostrza na śmigle samolotu.
Trzeba ją złamać, bo życie zaczyna pisać niezrozumiałe zwroty. Wypadek nie zdarza się, ale samolot traci wysokość, przechodzi w tryb gotowości lub w ogóle idzie na lotnisko zapasowe. Ważne jest, aby wyśledzić moment upadku i dowiedzieć się, jak naprawić swoje życie. Nie zaczynaj kolejnego, nie łam się, nie szukaj mitycznej brakującej połowy. Stań się jednym z samym sobą.
Kiedy myślisz o tym jaźń, oczy za wolą zaczynają przechwytywać nazwy użytecznych artykułów. Wiele zaczyna się od słów "jak się pozbyć" lub "jak uniknąć". Tak, czytelnik myśli, oznacza to, że mam coś ekstra i muszę go wyłączyć jako zbędną. Natychmiast jednak natrafiają tak, że zaczynają się od słów: "jak znaleźć bratnią duszę" lub "jak zdobyć". Czytelnik jest zmieszany: to znaczy, że już coś tam brakuje? Więc rzeźbić lub wyciąć? Warto robić coś, a nawet więcej, ale z poczuciem świadomości.
Dzisiejsza świadomość stała się nie tylko popularnym tematem, ale także miejscem spotkań. Dlaczego tak bardzo wpływa na naszą osobowość? Świadomość pomaga w każdej chwili życia, aby odpowiedzieć na pytanie: kim jestem? dokąd zmierzam? jak i dlaczego jadę? Szczególnie przydatne jest szukanie odpowiedzi w chwilach odczuwania wewnętrznej nierównowagi. W końcu to on doprowadza do utraty integralności. Praktyka pomaga zdobyć świadomość.
Słuchaj swojego ciała, aby kochać siebie
Cienkie włosy, krótkie nogi, małe oczy - delektujemy się listą wad naszego ciała, zapominając, ile jesteśmy mu winni. Stopień niezadowolenia z własnego ciała jest bezpośrednio związany z poczuciem szczęścia i poczucia własnej wartości. Apel do "kochaj siebie" dotyczy przede wszystkim cielesności. Może wystarczy, żeby krytykować swoje ciało i zacząć się nim zajmować. Oto kilka wskazówek:
- Stań przed lustrem, mów głośno, co robisz w sobie. Mówcie o dziękczynieniu każdej linii ciała.
- Pomyślcie, że w waszym ciele rozpacza was. Trudno powiedzieć głośno, a czasem po prostu nie do zniesienia. Następnie napisz sobie list. W liście wyrażaj niezadowolenie z niedoskonałych części ciała, a następnie dziękuj im za służbę, komplementuj.
- Posłuchaj sygnałów wysyłanych przez twoje ciało. Katar, bóle stawów - często problemy emocjonalne manifestują się bolesnymi odczuciami w ciele. Śledząc bóle głowy, możesz uporządkować ukryte uczucia. Nawet trwałe obrażenia nie mają miejsca, wymagają dokładnego wewnętrznego dochodzenia.
Rozpoznawanie prawa do "niewygodnych" emocji
Życzliwość jest dobra. Gniew jest zły. Od dzieciństwa uczymy się dzielenia uczuć i emocji na dobre lub złe, godne lub haniebne. Nie możemy nie doświadczać uczuć, ale wstydzimy się ich manifestacji, nie przyznajemy się nawet do tego. Boimy się utracić kontrolę nad sobą, doświadczając tego, co powiedzą inni, bojąc się wzajemnej manifestacji emocji. Niekompletna lista uczuć składa się z 150 pozycji. Ile możesz zadzwonić od ręki? A ile pozwalasz sobie na przypisanie? Napisz własną listę bez podziału na dobre lub złe emocje. Pomyśl zdalnie o każdym z punktów do zapamiętania: to uczucia, które czynią nas żywymi.
Zrozum, co jest naprawdę ważne
Od lat szukamy motywacji, czekania na wgląd lub czekania na magiczny kopniak. Chodzimy na treningi w nadziei, że prezenter podzieli się rewelacją, która zmieni nasze życie o 180 stopni. I dopiero potem pójdziemy, aby spełnić to, o czym marzymy. Narzekamy na brak talentu, próbując znaleźć prawdziwe powołanie. W rzeczywistości robimy to, co jest dla nas ważne.
Jeśli od lat szukamy nałogów dziecięcych, pracując nad niekochaną pracą, oznacza to, że ważne jest, abyśmy po prostu wkopywali się w siebie. Postawiliśmy sobie za cel, aby iść na siłownię i nie iść tam, co oznacza, że ważne jest, abyśmy ustalali cele bez końca. Pojęcie "ważne" jest bezpośrednio związane z priorytetami życiowymi. Przed narysowaniem nowej skali priorytetów określ, jak są teraz uporządkowane. Mów do siebie szczerze. Gdzie teraz będziesz, będzie punktem wyjścia do osiągnięcia holistycznej osobowości.
Zgódź się ze swoimi lękami
Myśleliśmy, że boją się tylko małe dzieci. Ale obawy rosną u nas. Strach przed opuszczeniem, niewłaściwym zrozumieniem lub odrzuceniem, lęk przed nowymi związkami lub ich zerwaniem, lęk przed starzeniem się i największym lękiem przed człowiekiem jest lęk przed śmiercią. Łączy się, przeszkadza w życiu, czasami prowadzi do ciągłego niepokoju lub ataków paniki. Obawy mają jasny cel - chronić nas przed niebezpieczeństwem. Wyimaginowani lub realne, choć często niebezpieczeństwo, które sami wymyślamy. Strach nie musi walczyć, możesz się z nim zgodzić.
Jednym ze sposobów jest wyobrażenie sobie, że najgorsze już się stało. Narysuj sobie najciemniejszy obraz tego, co się stało z wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Ten obraz pomoże ci zrozumieć, że jesteś o wiele silniejszy, niż się wydaje. I różne techniki relaksacyjne zostaną poparte przez psychoterapeutów.
Zajmij się własnymi hamulcami
Integralność jednostki jest ponad wszelką wątpliwość. Zmieniają się warunki zewnętrzne, co oznacza, że składniki twojego "ja" muszą być w stanie dostosować się do nowych warunków życia. Bez wewnętrznej elastyczności człowiek dzieli świat tylko na biało-czarny, nazywając go przeznaczeniem. Odwraca się do niego - wszystko jest piękne, świat jest dobry, a dusza wypełniona jest motylami. Ale gdy los jest opakowany inaczej, wszystko załamuje się bez szansy na poprawę sytuacji. Elastyczność pomaga wyeliminować główny hamulec na drodze do osiągnięcia integralności - nasze własne nawyki, które utrudniają życie.
Co to znaczy zdobyć uczciwość? Zgódź się ze sobą i upuść wszystko, co nie jest twoje. To tak jak Michał Anioł podczas tworzenia rzeźb z głazu: "odrzuć wszystkie niepotrzebne". Ktoś przecięty jest łatwy, ktoś z wielkim trudem. Zwłaszcza, gdy "nie moje" nie śpieszy się, aby odciąć. Spraw, aby było to warte, przynajmniej w celu zrozumienia: bycie sobą jest fascynującą czynnością.
Jaka jest koncepcja samego siebie
Pojęcie jaźni jest naszym obrazem siebie, który składa się w dzieciństwie i tworzy się przez całe życie. W młodym wieku bardziej zależy od czynników zewnętrznych: oceny rodziców, nauczycieli, rówieśników. W dorosłości koncepcja opiera się bardziej na własnych pomysłach. Pojęcie jaźni nie jest związane ze statusem społecznym, wyglądem czy osiągnięciami. Jest to proste stwierdzenie faktu: "Jestem, mam prawo być".
Psychologia definiuje koncepcję siebie jako koncepcję trójskładnikową:
- przekonania samej osoby;
- ocena i poczucie własnej wartości;
- jego zachowanie.
Pojęcie I jest często przekazywane na poziomie podświadomości. Rzadko pojawia się tylko w słowach, ale jest wyraźnie monitorowany w działaniach, nawykach, zachowaniu, intonacji głosu, a nawet w chodzie. Jest to osobisty filtr, przez który osoba postrzega świat. Chociaż wydarzenia i środowisko są same w sobie neutralne, człowiek znajduje w nich wszystko, co odpowiada jego ideom.
Filtrowanie własnego "ja" neutralnych kolorów z emocjami, nadaje sens, daje pozytywne lub negatywne cechy. A jeśli różnica między ideą jaźni nie pokrywa się z rzeczywistością, przejawia się ona przez lęki, lęk, niezadowolenie z siebie lub niską samoocenę.
Człowiek z silną koncepcją siebie w stanie samodzielnie zaplanować swoje życie. Słaba koncepcja nazywana jest również żłobkiem, ale czasami pojawia się przez całe życie. Ludzie z niedojrzałym zrozumieniem własnego "ja" są zbyt zależni od opinii innych, nie wiedzą, jak podejmować decyzje, są sugestywni i ciągle potrzebują czyjejś aprobaty. Nie wiedzą, jak budować własne granice lub liczyć się z innymi.
Jeśli zewnętrzne wsparcie zostanie usunięte z ich życia, ich własny świat załamie się. W końcu nie ma na czym polegać. Pojęcie "ja" jako definicja osobowości osoby zostało wprowadzone przez Zygmunta Freuda, ale jest również popularne w innych odmianach. Pisali o tym Nietzsche, Carl Jung i Abraham Maslow.
Pomysły dzieci na temat własnego "ja" - to nie jest zdanie. Jeśli interesuje ją psycholog, oznacza to, że są już szczęśliwi ludzie, którzy poradzili sobie z tym problemem.
Jak naprawić moją koncepcję siebie
Być może ktoś już znalazł odpowiedź na to pytanie, ale to jest jego własna odpowiedź. Twoją odpowiedzią jest dowiedzieć się dla siebie i dla siebie swój własny sposób budowania życia. Życie oferuje niesamowitą różnorodność rodzajów samopoznania i znajdowania znaczenia. Chociaż coraz mniej odczuwamy szczęście - po prostu żyć. Dajemy radości czysto utylitarny charakter, nadając znaczenie tylko temu, co daje przyjemność. Ale musisz po prostu przejść coś wielkiego lub stworzyć coś pożytecznego, aby zwiększyć własną samoocenę lub naprawić koncepcję siebie.
Czasami chcesz walić w siekierę, rozbić wszystko i zacząć zbierać nowe życie. Ale uzyskanie nowej rzeczywistości ze starych fragmentów jest niemożliwe. Uczciwość, samoocena, poczucie własnej wartości - wszystko żyje w mojej głowie. Zamiast wtrącać się do życia, w którym nie jesteś, stoti, aby spróbować napisać swoją księgę życia. Być może będzie to tak ekscytujące, że odbędzie się na czyjejś półce.
