Kategoria Medytacja

Witamy wszystkich. Czekasz na przeniesienie ostatniej lekcji z cyklu Meditationfest - lekcji medytacji od wiodących nauczycieli tej praktyki. Wykład ten został przedstawiony przez Swami Veda Bharati, który wprowadzi cię w starożytną himalajską tradycję medytacji. I przełożę tę lekcję dla ciebie. Jest to jedna z najciekawszych lekcji z tego cyklu, w której nauczyciel Bharati udzieli kilku bardzo ważnych wskazówek tym, którzy chcą zacząć medytować i tym, którzy robili to od dawna.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

W ostatniej części artykułu dokonałem przeglądu technik i metod, które można zastosować podczas medytacji w celu poprawy uwagi. Ale ten arsenał sposobów na zwiększenie koncentracji nie jest wyczerpany. Istnieją techniki, które pozwalają ci przygotować się do medytacji, aby "skoncentrować" swój umysł bezpośrednio przed praktyką.

Chciałbym tutaj przedstawić hinduskie mantry do medytacji, które sam wykorzystuję w swojej praktyce i które nauczyciel medytacji zaleca czytaniu. Przez długi czas zamierzałem to zrobić, ale skupiłem się na innych artykułach. A ponieważ medytacja jest jedną z podstawowych rzeczy, teksty mantr muszą być obecne na moim blogu.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Nagrałem wideo, w którym mówiłem o tym, czym jest medytacja i jak można wykorzystać tę praktykę w prawdziwym, nowoczesnym życiu. Mówiłem o aktywnych umiejętnościach, w których rozwija się medytacja i gdzie można zastosować te umiejętności. Poruszałem problem używania medytacji do zwalczania depresji, pozbywania się złych nawyków oraz do samorozwoju i samopoznania.

Każdego dnia doświadczamy stresu z dnia na dzień, negatywnych doświadczeń, stresu, niespokojnych myśli, niepokoju. Czasami rutyna porywa nas na oślep i ledwie możemy znaleźć czas w ciągu dnia, aby po cichu "oddychać". Różni ludzie starają się radzić sobie ze stresem na różne sposoby. Ktoś włącza telewizor wieczorem, inny otwiera butelkę piwa, trzeci odrywa napięcie od krewnych.

6 lekcji medytacji Na jednym z bardzo popularnych anglojęzycznych blogów poświęconych samorozwoju (link) jakiś czas temu spotkało się takie wydarzenie. Steve Pavlina - autor tego bloga poleca subskrypcję 6 bezpłatnych lekcji medytacji od wiodących mistrzów tego nurtu. Steve, autor najsłynniejszego samorozwoju na świecie, od 20 lat zajmuje się medytacją (chociaż w przeciwieństwie do mnie pisze bardzo niewiele o swoim blogu), to tylko wzmacnia moje przekonanie, że medytacja jest skutecznym narzędziem samorozwoju!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Ja, jako osoba zajmująca się naukami przyrodniczymi, postaram się nie dotykać religijnych "duchowych" aspektów w kwestii praktyki medytacyjnej. W tej dziedzinie nie jestem kompetentny. Nie dlatego, że jestem całkowicie obcy, ale staram się nie wykraczać poza zakres bezpośrednio obserwowalnych zjawisk, które można zarejestrować za pomocą instrumentów i narządów zmysłu.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Przygotowałem ten artykuł dawno temu, ale wciąż nie mogłem go napisać z tego powodu, że nie byłem pewien, czy mam kompletny pomysł, jak pozbyć się obsesyjnych myśli. Teraz dowiedziałem się z własnego doświadczenia, jak radzić sobie z takimi myślami i jestem w pełni gotowy, aby powiedzieć ci o tym.

To już czwarty wykład z cyklu Meditationfest. Ta lekcja, którą przetłumaczyłem, brzmi Brian Osborne, mistrz medytacji. Wykład nazywany jest medytacją ognia (Burning Meditation). Jest przeznaczony do spalania stresu i łagodzenia zmęczenia psychicznego i fizycznego. W tym artykule omówimy, jak nauczyć się takiej medytacji.

Coraz więcej korków staje się coraz bardziej. Szczególnie rosną zimą w Moskwie i innych dużych miastach. I wiem, na czym polega ciągły problem z tymi dżemami. Tutaj stoisz w korku, który najwyraźniej nie ma końca. Strumień ledwo się porusza. Tutaj jest to zwodnicze szarpnięcie, prędkość wzrasta do 40, do 60 i ... Ostre hamowanie, czerwone światło tylnych świateł przed stojącym samochodem bije w oczy.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.